我的私人书单

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  细腻的人：高敏感人群如何摆脱精神内耗（日本Amazon2020年度图书榜榜首，缓解精神内耗的心理工具书

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  卡皮巴拉不烦恼 如何像水豚一样远离内耗 成功励志 教你如何平稳心态 保持优雅 不卷不愁 生活无忧

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  心流 最优体验心理学 心流理论之父 米哈里契克森米哈赖著 心流理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖开山之作！

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  也许你该找个人聊聊 继蛤蟆先生去看心理医生之后，又一个关于心理咨询的动人故事 (入选豆瓣TOP250图书，2.5万人9.0高分推荐）

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  一句话停止内耗 保健心理类书籍 心理健康 一语化解内心焦虑 反内耗反焦虑心理学情绪管理书籍静心 化解内心的冲突

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  曾经我也想过一了百了书籍独木舟翻译奥拉诺为那些曾经或黑暗中挣扎需要一点帮助的人而写 直面焦虑迷茫无助的时刻

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  为什么你一直在害怕（你的每一次胆怯，都是自我能量的“收缩”）

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  我喜欢这样的自己 徐慢慢心理话继弗洛伊德与为什么鸭 抱住棒棒的自己后新作 走出抑郁内耗温暖治愈心理漫画

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  躲在蚊子后面的大象 你不是玻璃心，而是早就受伤了 带你走出情绪内耗，拯救抑郁迷茫

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  心理医生的故事盒子 一位爱讲故事的心理医生 超乎预期的心灵启迪带你寻找人生难题的答案 完形学派心理自助经典

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  弗洛伊德与为什么鸭（武志红强烈推荐。原来我可以不用那么好，我的感受很重要。“徐慢慢心理话”心理学漫画新作）

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  抱住棒棒的自己 武志红 过去的我已经做得很棒了 剩下的我真的可以慢慢来 果麦文化出品

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  想想就开心（赠书签） 七百多张图的“全图解”《幸福的陷阱》作者新作 心理疗愈

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  不丧 亚马逊图书畅销榜榜首！一本让你从谷底翻身的7大强 效步骤 ，帮助我们走出失业、失恋、焦虑绝望的泥潭！

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  养育你内心的小孩（你缺少的从来不是方法，而是底气。与其向外寻求和解，不如陪你内心的小孩长大！）

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  我没那么好, 也没那么糟 丛非从养育你内心的小孩作者十年精华之作！非鸡汤、不矫情

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  这一次, 让我紧紧抱住你 把压力和坏情绪都挤出来！ 简单心理 百万粉丝催更的心理学治愈漫画

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  《你们聊,我听听》 岸见一郎《被讨厌的勇气》作者深夜电台 30个扎心的真实故事 直戳东亚人的现实焦虑 心理学 心理自助

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  终于想起来爱自己（女人当然要先爱自己，这不是自私！海蓝博士作序推荐！李银河、余秀华、周轶君赞赏的女性成长智慧！）

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  小青蛙的自我疗愈 梅贝尔 伊奎著 充满温馨与智慧的心理疗愈绘本 礼物书 治愈 积极心理学

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  好心情手册 邵夷贝 著 励志 积极心理学 自我监测 好心情 实用手册 情绪管理 沟通 工作 好习惯 中信出版

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  人生拒绝清单（日本畅销超10万册！我怎么过，日子就怎么过。信息爆炸时代的清醒 pha

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  放自己一马 丛非从教你摆脱精神内耗 养育你内心的小孩我没那么好也没那么糟心理自助自我疗愈成长正能量心理学书籍

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  刻意暂停 全玉杓著 6阶段重启法 摆脱精神内耗，让大脑宛若新生 职场人实用的脑休息指南

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  刚刚好的人生：从心而活，顺势而为 刘晨曦著

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  你的敏感，就是你的天赋 高敏感的人天生不适合底层 用对天赋就能重启人生 心理自助指南 写给高敏感人格的重生指南 反内耗

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  我太难了（樊登推荐 拖延症、焦虑感、婚姻关系、教养问题、人际交往……列举116种日常困扰，提供101种治愈方法，不内耗）

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  松弛感 成为内心有力量的人 松弛感书心理学书籍做自己的心理医生告别精神内耗焦虑紧绷化解我们内心的冲突

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  我是这样好起来的 畅销心理学自我疗愈书籍不原谅也没关系也许你该找个人聊聊停止内耗

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  感恩日记 每天5分钟书写感恩，练习爱的能力， 停止抱怨、收获幸福的情商课；疗愈深埋心底的负面情绪，找回婚姻、家庭、爱情中久违的幸福感

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  别生气啦 108个管理情绪方法 日本高禅师小池龙之介著 情绪管理情绪控制 消除烦恼 图书畅销书

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  自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程 只需10周，成功掌握自己的时间和生活！拿回人生主导权！

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  恰如其分的自爱 (阿德勒的19堂自我认同课)

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  虽然想死, 但还是想吃辣炒年糕 白世熙 温暖治愈疗伤 心理困惑 轻郁症女孩与精神科医师的疗愈对话

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  还是想吃辣炒年糕2：与精神科医师的14周疗愈对话 白世熙 著 虽然想死但还是想吃辣炒年糕 温暖 治愈 疗伤 心理困惑

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  再见我的紧张体质 伊势田幸永 克服紧张情绪 45种缓解紧张情绪的方法 心理学正版书籍

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  我心态超好：奥田医生与恒子奶奶共著《人间值得》作者最新力作！帮你应对工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机

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  想到上班就失眠 一本令人又哭又笑的打工日记 仿佛是摄像机在拍你的生活 读后收获勇气成为情绪稳定的打工人

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  幸运的人一生被童年治愈，不幸的人用一生治愈童年 - 梳理伤在童年、苦在情绪、爱而不能、自我确立、人格成长等人生课题，让人格完整成长

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  不去讨好任何人（一本帮你活得不那么累，学会说“不”的书！）解决因你在原生家庭、亲密关系、职场"霸凌"、真假PUA等方面存在的深层"讨好型人格"问题

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  不要为明天烦忧（重建人生秩序的心理学，治愈每个处于人生寒冬的迷茫心灵）

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  焦虑和抑郁自助手册 一本能帮你持久缓解焦虑和抑郁的实用指南

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  不迎不拒，向喜而生 十年专注自我成长领域，陪伴迷茫中的女性看见自己，重新定义自己的人生

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  真想让我爱的人读读这本书 用成年的力量，重新养育童年的自己。既温柔又犀利的心理治疗师、百万畅销书《真希望我父母读过这本书》作者菲利帕·佩里写给成年人的心理疗愈问答书

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  大自然治好了我的抑郁症 （365天荒野疗愈手记。心情不好的时候，就到大自然中去！）

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  人生缓缓 自有答案 Caroline涵涵姐 著 松弛人生答案之书 告别焦虑内耗 人生哲理与情感体验找到内心的宁静与力量

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  伊莫的心灵感冒：101个治郁处方（生活疗愈清单）

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  关于说话的一切 B站Up主汤质看本质 沟通表达课 关于说话的一切

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  我的家人抑郁了 如何既能陪伴患抑郁症的家人又能自我保护？这是一本帮助你缓解焦虑的指南！

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  医生说你可以沮丧就算哭出来也没关系 日本王牌心理师感人力作 励志心理学治愈图书

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