我真的很棒 建立稳定而有秩序的内心 心理咨询师丛非从帮你完成核心自我的重建 成就内心强大的你 写给每天都很累的你

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这本书一步步教会我识别哪些东西让我感觉到没有安全感、焦虑、愤怒，然后告诉我如何去处理这些情绪，并且我让知道

1、我能成为更好的人、一个独立的人，一个心理上真正强大的人。

2、修补自己内心的创伤，让自己能够舒服做自己，才是我们一生要做的事。

3、活的不舒服一般都因为自己内心软弱。

4、当我学会不听外界的声音，反而开始变得强大自信，而当我开始肯定自己，别人对我的态度似乎也随之改变”。

5、重建自己的内在世界，让内心完整而强大，让自己更爱自己，多一个人爱我，会让我开心，少一个人不爱我，并不影响我觉得自己依然是一个很棒的人。

6、在跟人交往时，我不再一味贬低自己，讨好别人，开始能跳脱出来，在关系上更加进退自如。 

假如这是现在的你：

有时候，我觉得自己是宇宙中*暗淡的那颗星，拼命发光。 

想要有人发现我渺小的存在，可*后等待我的，却只有坠落。 

陨落的那刻，我知道，世界上没有人记得我。

——《想见你》

期待这是读完这本书之后的你：

我出生之后的每一分每一秒都是有价值的。

我会在未来的生活中，始终爱自己。

我值得每一份美好，无论我遇到什么样的污蔑和诋毁，我都是有价值的。我可以很自在地说出，对啊，我太棒了。

内容简介

不管别人怎么说，我都是有价值的。

玻璃心、讨好型人格、缺乏安全感、社交恐惧、害怕吵架、不敢拒绝……你是否长期被这些问题困扰，并因此大量消耗心理资源，让自己长期处在疲惫中？

心理咨询师丛非从运用十几年心理学专业训练，在这本书里面，针对你关心的这些问题一一列出解决方式。并且告诉你，没有人生而完美，坦然面对自己的不完美，才能不压抑，不内耗，不自惩，不自责，不自卑。

舒服做自己，才是我们一生要做的事

作者简介

丛非从，应用心理学硕士、国家二级心理咨询师。主要接受萨提亚模式、精神分析、认知行为培训，与国内外众多一线老师学习萨提亚、释梦、眠、精分、存在-人本等一系列心理学理论及技术。

    目前，他在北京开设了北京丛非从心理咨询工作室，也是公众号“丛非从”的主笔。长期在北京、上海、深圳等城市开设“萨提亚模式自我成长工作坊”“OH卡探索潜意识工作坊”等课程，无数人从中受益。著有《原来，懂比爱更重要》等多本畅销书。