有些事情，不需要答案 张禧贤著 致高敏感内耗习惯性反思者的人生 止损指南 人人教你坚持的时代 放弃才是稀缺力

编辑推荐

l 致“高敏感、易内耗、习惯性反思者”的人生“止损”指南

一本专治深夜反刍、精神内耗、东亚做题家后遗症的小书。把一句伤人的话反复咀嚼三年？为一段已死的关系耗尽最后一丝力气？困在“如果当初”的假想里把自己逼疯？——这本书就是给你们的。

“过期的牛奶不能喝，过期的问题不用解。”

l 6大维度 & 50+ 个心理练习，提供清晰可操作的心理动作

认知突围-情绪止损-关系边界-自我滋养-行动代偿-终极释怀。击中每一个“东亚做题家”的思维痛点，从没有“你应该想开点”，只有“你现在可以这么做”。无需顿悟，无需自省。当心停止追逐答案，问题便失去根。

l 专业心理概念融入生活，无门槛阅读小白友好

短小精悍的篇章结构+金句提取+可执行的心理动作

摒弃长篇大论的枯燥论述，每篇以具体困境场景切入，结尾附清晰行动指令。读不完一整本没关系，随手翻开一页就是一个“止损开关”。

l 中科院心理所咨询师 × 畅销心理书策划人，专业又戳心

作者张禧贤兼具心理学专业功底与多本畅销书策划经验。没有高高在上的说教，只有戳破幻想后的真实托举。不灌鸡汤、不逼人感恩苦难，每一页都在传递同一句话：你值得更自由轻盈的生活。

内容简介

在一个人人被鼓励“坚持到底”“死磕硬扛”的时代，我们是否想过，有时候最大的智慧，不是“不放弃”，而是“会放弃”？

《有些事情，不需要答案》是一本写给所有高敏感、易内耗、习惯性反思者的心理“止损”练习手册。它不提供虚无缥缈的安慰，而是提供清晰、可操作的心理动作，像一把锋利的剪刀，帮你剪断那些纠缠不清的情绪线头、无解的人际困局和对过去的执迷。

如果你也曾在深夜反复咀嚼一句伤人的话，为一段模糊不清的关系耗尽心神，或在“如果当初”的假想中无法自拔，这本书就是为你准备的“人生止损指南”。过期的牛奶不能喝，过期的问题不用解。停止向世界索要答案的那一刻，你会听见锁链落地，那是自由的声音。

作者简介

张禧贤

中国科学院心理研究所咨询师                                                                                               

辽宁心理协会三级心理咨询师

专注于心理动力学取向，拥有数年专业心理咨询经验，擅长将个体生活经验转化为独特生命价值，致力于帮助读者重建内在力量，开启平静从容的生活之旅。

曾策划畅销心理自助作品《自渡：真希望你能好好爱自己》《我对自己有办法：如何走出日常生活中的50个心理困境》《偶尔出格：疗愈自己的39种方式》等。