不要担心2小时和8公里以外的事情（一本鼓励你用“微小的锚点”稳住“巨大的不确定”的心理指南！）

编辑推荐

·不为尚未发生的事焦虑，不反复咀嚼那些后悔的事，

不预设任何困难，停止灾难化想象，人生的烦恼会减少80%。

·真正的勇敢不是对抗，而是学会安驻，安驻于此刻能控制的呼吸、能把握的选择、能感知的心绪，把注意力放回此刻的人生剧情。

·全书76个人生建议，帮助每个迷茫的你找到专属于自己的“人生办法”。

-不要担心 2 小时和 8 公里以外的事情      

-为自己的生活创造一些锚点

-要坚定地走自己选择的那条路              

-不要陷入定义的陷阱

-尽早培养自己对事情悬而未决的耐受度      

-培养自己事缓则圆的心态 

-培养自己后退也是为了向前的心态      

-找到能托举自己的地方

-尽早培养自我迭代的能力               

-尽早完成自己的人生课题   

-尽早培养自己构建作品意识的能力      

-不要放自己鸽子  

……

·未来越悬而未决，越需要给自己设置生活的锚点。

构建内在的秩序，是对抗外在混乱的weiyi方式。

·真正的勇敢，往往与恐惧并肩同行。我们可以一边害怕，一边勇敢。

·一本鼓励你用“微小的锚点”稳住“巨大的不确定”的心理指南。

·全书76个人生建议，帮助每个迷茫的你找到专属于自己的“人生办法”。每一条都实用且专注。

·全书全彩印刷，设计兼具巧思与用心，插画俏皮丑萌。内文多处设有参与互动情节，在阅读中探索内心世界。

·赠品为专属于作者和读者的卡片：在卡片上写下最近困扰自己的事或解不开的思绪，在任意平台晒出图书以及这张卡片，并@作者，作者便会随机挑选比较有代表性的问题进行回复。

·精致小开本，单封+腰封的设计，腰封可拆卸作书签。符合当下年轻人审美的封面设计，轻巧便携，还有一点文艺气质。

·真正重要的只有当下的生活，内心的丰盈，和对未来的期许。

·我们的焦虑、不安其实来自于对未来的巨大的不确定，我们害怕面对未知，是因为不确定自己是否有能力去应对未来会出现的各种可能。但生活就是不确定的，我们需要尽早培养自己对事情悬而未决的耐受度，将注意力放在当下，放在此刻的人生剧情。

·作者专注于焦虑与压力应对领域，拥有数年专业心理咨询经验，迄今已陪伴超1000位来访者直面心理困境。他擅于将复杂的心理机制转化为清晰理性的成长路径，将复杂的心理学理论转化为温暖而实用的工具。致力于帮助读者觉察情绪根源、重建内在力量，开启平静从容的生活之旅。

内容简介

不要担心2小时和8公里以外的事情。

你预设和纠结过的所有烦恼，其实有90% 最终都没有发生。

一本鼓励你用“微小的锚点”稳住“巨大的不确定”的心理指南。全书76个人生建议，帮助每个迷茫的你找到专属于自己的“人生办法”。

人生就是各种体验和感受的叠加，专注当下，真实参与自己的生活，在细微日常里找回生活的秩序。不为尚未发生的事焦虑，不反复咀嚼那些后悔的事，不预设任何困难，停止灾难化想象，人生的烦恼会减少80%。去做想做的事，去寻找能托举和滋润自己的事物，多给生活创造一些锚点，人生永远不会完蛋！

下次，当焦虑袭来，不妨问问自己：“这件事真的值得当下的我现在就担心吗？”

作者简介

李松涛 

国家二级心理咨询师。

专注于焦虑与压力应对领域，拥有数年专业心理咨询经验，迄今已陪伴超1000位来访者直面心理困境。

他擅于将复杂的心理机制转化为清晰理性的成长路径，将复杂的心理学理论转化为温暖而实用的工具。致力于帮助读者觉察情绪根源、重建内在力量，开启平静从容的生活之旅。

“应付生活中各种问题的勇气，能说明一个人如何定义生活的意义。”